Khi xã hội càng phát triển thì các tệ nạn xấu như cướp giật, đánh nhau càng gia tăng. Để có thể bảo vệ bản thân trước những tình huống bất ngờ như vậy, học võ chính là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Vậy nên tập võ gì để tự vệ hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!
Học võ có lợi ích gì?
Học võ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp bảo vệ bản thân và người xung quanh trước các tình huống bất ngờ xảy ra. Ngoài ra lợi ích của việc học võ có thể kể đến như:
- Tăng cường sức khỏe cho người tập.
- Giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng.
- Tăng khả năng giao tiếp.
- Hiệu quả trong việc giảm cân, đốt mỡ.
- Năng động, linh hoạt trước mọi tình huống.
- Tập võ cần kiên trì tiến hành từng bước. Không nên hấp tấp nóng vội sẽ dễ bị chấn thương.
- Mỗi môn võ đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Một khi đã lựa chọn thì nên tập trung hết tinh thần và sức lực để học
- Trang bị đầy đủ phụ kiện bảo hộ khi học võ như: băng quấn tay chân, găng tay Boxing, giáp chân, bao cát, bảo hộ chỏ…
- Nắm vững các kỹ thuật cơ bản, đó mới là nền tảng vững chắc cho những bài học sau.
- Trước tập cần khởi động để thư giãn xương khớp và sau khi tập đừng quên giãn cơ.
- Khi mới tập võ xong không nên ăn uống ngay mà nên đợi ít nhất 30 phút.
- Phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày và bổ sung dinh dưỡng khoa học với chế độ ăn hợp lý.
Theo vuavothuat