Từ lâu, bưởi luôn là lựa chọn hàng đầu trong các thực đơn giảm cân. Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu sâu hơn để tận dụng lợi ích của loại trái cây này.
5 lợi ích từ chuối tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biết Công dụng diệu kì đối với sức khỏe của dầu cá
1. Bưởi giúp giảm cân hiệu quả
Bưởi được xem là một thực phẩm giúp đốt cháy chất béo, có thể khởi động hệ trao đổi chất của bạn giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn. Dưới đây là những lý do tại sao bưởi có thể giúp bạn giảm cân và ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả. Trái cây này chứa nhiều kali có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và chúng đầy đủ các enzyme đốt cháy chất béo.
Bưởi không chỉ có hương vị tuyệt vời mà nó còn có một hàm lượng nước cao. Bưởi chứa gần chín mươi phần trăm nước tinh khiết, nước bưởi có thể giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và hàm lượng nước trong bưởi sẽ giúp bạn tăng năng lượng, tràn đầy sinh lực để làm việc và tập luyện.
2. Ăn bưởi sao để giảm cân thành công?
Chế độ ăn kết hợp với bưởi là một lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Nó có thể giúp bạn giảm đến 3 kg trong 2 tuần, nhưng bạn phải tuân theo một cách chính xác và kết hợp với một chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh và thường xuyên. Nếu bạn không thể tránh xa các thực phẩm không lành mạnh và không thể đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày, chế độ ăn bưởi sẽ không phát huy được tác dụng của mình.
3. Lưu ý
- Cắt giảm lượng đường và carbs (gồm gạo trắng, khoai tây và mì ống)
- Tránh các loại thực phẩm nhất định, chẳng hạn như cần tây và hành tây trắng.
- Ăn nhiều các loại thực phẩm có nhiều chất protein, chất béo hoặc cholesterol (như trứng, thịt lợn và thịt đỏ).
- Ăn bưởi hoặc nước bưởi trước mỗi bữa ăn.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập giảm mỡ bụng 5 phút mỗi ngày
[jwplayer player="1" mediaid="80732"]
Theo PhuNuKieuViet.com
