(VoThuat.vn) - Khi bạn nhìn vào Dwayne Johnson, người còn được gọi là "The Rock", bạn ngay lập tức sẽ không thể rời mắt trước một cơ thể cường tráng tuyệt đẹp. Nhưng đằng sau đó là cả một câu chuyện.
- The Rock lần thứ 2 ngỏ ý muốn làm Tổng thống Mỹ The Rock: Từ ngôi sao đấu vật đến siêu sao hành động Hollywood
Sau đó, một nhà báo làm việc cho tạp chí Complex đã cố ăn giống như The Rock. Anh nói rằng một người bình thường như anh không thể nào làm được điều đó. Một trong những lý do khiến anh không thể ăn được nhiều thức ăn vì anh ta nhỏ hơn nhiều so với The Rock. Bên cạnh đó, anh đã gặp rắc rối khi điều chỉnh những lựa chọn mà anh đưa ra trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình.
Tuy nhiên, nếu đó là những gì cần để một người đàn ông 48 tuổi trở thành một trong những vận động viên hàng đầu thế giới, điều đó hoàn toàn có giá trị!
Tổng lượng calo mà The Rock tiêu thụ mỗi ngày là khoảng 2.500 calo. Mỗi bữa ăn của anh đều thêm rất nhiều rau quả. Anh cũng ăn rất nhiều loại thịt khác nhau nhưng với số lượng vừa phải.
Dưới đây là chế độ ăn cụ thể hàng ngày của anh:
- Bữa 1: 300 gram cá tuyết, 2 quả trứng, 2 chén bột yến mạch
- Bữa 2: 230 gram cá tuyết, 530 gram khoai lang, 1 chén rau quả
- Bữa 3: 230 gram thịt gà, 2 chén cơm trắng, 1 chén rau quả
- Bữa 4: 230 gram cá tuyết, 2 chén cơm, 1 chén rau quả, 1 muỗng canh dầu cá
- Bữa 5: 230 gram thịt bò bít tết, 350 gram khoai tây nướng, xà lách và rau bina
- Bữa 6: 300 gram cá tuyết, 2 chén cơm, xà lách
- Bữa 7: 30 gram casein protein, 10 cái lòng trắng trứng ốp la, 1 chén rau quả, một muỗng canh dầu cá omega-3
