Mùa Tết sắp đến và các chị em đang rất mong ước có một đôi chân thon để tha hồ diện những chiếc quần jeans hay váy ngắn để vi vu du xuân. Sau đây là 8 động tác đơn giản và hiệu quả sẽ giúp cho phái đẹp dần hiện thực hoá mong ước đó. Hãy tham gia tập ngay hôm nay!
Mê mẫn với chùm ảnh Nữ lực sĩ tạo hình chuẩn không cần chỉnh (P1) 5 động tác giúp phái đẹp sở hữu vòng 1 săn chắc, nở nang
Động tác 1: Đứng nhón chân
Động tác 2: Ngồi nhón chân
Động tác 3: Nhảy chụm 2 chân sang 2 bên
Động tác 4: Nhảy 1 chân sang 2 bên
Động tác 5: Xuống tấn nhón chân
Động tác 6: Ép cơ bắp chân
Động tác 7: Lăn bắp chân trên ống trụ
Động tác 8: Chống đẩy tĩnh và bước chân lên
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player="1" mediaid="95314"]
Đăng Huy
